Volleyballexercice : parcours en manchette pour dames

Convient aux techniques suivantes: défense

Parcours en manchette pour dames

Exécution
  • Les joueuses commencent à la balise et tout est joué en manchette.
  • Optionnel : Commencez avec une balle courte, si le nombre de joueuses est suffisant. Sinon, commencez à la balise et reculez.
  • Reculez pour une balle profonde.
  • Faites un sprint vers l'avant pour une balle courte.
  • Déplacez-vous latéralement pour une balle courte.
  • Reculez à nouveau pour une balle profonde.
Points d'attention
  • Assurez-vous que la balle est lancée dès que la balle précédente est jouée.
  • La balle doit être lancée de manière à être atteignable mais stimulante.
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Caractéristiques de l'exercice

6
12
Matériel nécessaire:
5
Convient aux niveaux suivants :
U19
U20
U21
U22
Seniors