Volleyballexercice : passe d'attaque avec rotation

Convient aux techniques suivantes: attaque , bloc

Passe d'attaque avec rotation

Configuration
  • Groupes de 3 personnes de taille approximativement égale.
  • Un ballon par groupe de trois.
  • 2 bloqueurs face à face au filet.
  • Un passeur à côté de l'un des bloqueurs.
Exécution
  • Le lanceur fait attention aux bonnes étapes : Courte, Longue, Rapprocher, Emmener les bras lors du saut.
  • L'attaquant demande une balle plus haute ou plus basse pour un timing correct.
  • Le défenseur détermine le début de l'exercice.
Rotation
  • Le défenseur compte à rebours : 3-2-1-bloc.
  • Essayer de faire se toucher les mains au-dessus du filet.
  • Défenseur : Shuffle en arrière jusqu'à environ la position de 5-6 mètres avec vitesse.
  • Attaquant : Rapide vers les 3 mètres prêt pour l'attaque.
  • Lancer : Presque verticalement vers le haut sur indication de la hauteur de l'attaquant.
  • Attaquant : Frappe directe tranquille.
  • Défenseur : Passe en hauteur et réception.
  • Lanceur de l'autre côté du filet, même principe mais inversé.
  • 5 attaques par personne, donc 10 lancers.
  • Changement entre les participants, 3 fois au total, chacun est une fois le lanceur.
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Caractéristiques de l'exercice

2
8
Matériel nécessaire:
4
4
Convient aux niveaux suivants :
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors