Cet exercice se concentre sur l'amélioration des compétences défensives et du positionnement pour réceptionner divers types de frappes.
Exécution
Le joueur commence en position de base et réceptionne deux ballons : un provenant d'une frappe du centre et un d'une frappe croisée (soit en périphérie, soit en rotation).
Le joueur commence en position de base et réceptionne deux ballons : un provenant d'une frappe du centre et un d'une frappe droite.
Deux joueurs dans les zones 6 et 5, ou dans les zones 6 et 1, réceptionnent deux ballons : un provenant d'une frappe du centre et un d'une frappe croisée (soit en périphérie, soit en rotation).
Deux joueurs dans les zones 6 et 5, ou dans les zones 6 et 1, réceptionnent deux ballons : un provenant d'une frappe du centre et un d'une frappe droite.
Avec la ligne défensive en position, les joueurs réceptionneront trois ballons : un du centre, un de l'extérieur, et un du côté droit.
Après avoir défendu le dernier ballon, une passe sera effectuée soit vers l'extérieur, soit vers le côté droit, et les joueurs fourniront la couverture.
Configuration supplémentaire
Deux joueurs supplémentaires (extérieur et côté droit) peuvent être ajoutés. Après la passe, ces joueurs feintent un ballon pour la couverture.