Volleyballexercice : préparation au mouvement - marche avec les mains

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Préparation au mouvement - marche avec les mains

Exécution
  • Commencez en position debout.
  • Amenez vos mains vers le sol tout en gardant vos jambes tendues.
  • Avancez avec de petits pas en utilisant vos mains jusqu'à ce que vous ne puissiez plus avancer.
  • Déplacez ensuite vos pieds vers vos mains, en utilisant uniquement vos chevilles pour faire de petits pas.
  • Répétez ces mouvements plusieurs fois.
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Caractéristiques de l'exercice

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Matériel nécessaire:
Sans objet
Convient aux niveaux suivants :
U7
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18