Volleyballexercice : progression des compétences 4

Convient aux techniques suivantes: défense , transparent

Progression des compétences 4

Installation
  • Divisez l'équipe en 2 groupes.
  • Les joueurs peuvent s'entraîner à la défense dans leurs positions respectives ou dans les zones 1 et 5.
Exécution
  • Les joueurs commencent depuis leur position de base initiale.
  • Commencez par réceptionner une balle frappée au centre.
  • Poursuivez avec une réception d'une frappe croisée (périmètre ou rotationnelle).
  • Après la deuxième réception, le joueur en position 5 ou 1 effectue une passe.
  • Initiez à nouveau la même séquence.
Suggestions
  • Simulez différentes combinaisons sur la frappe centrale, telles que 1, 31, et décalage.
  • Positionnez la ligne défensive et effectuez 3 frappes (centre, extérieur, et côté droit) dans n'importe quelle direction (zones 1, 6, ou 5).
  • Après la troisième frappe, exécutez une passe, suivie d'une couverture et d'une feinte.
  • Insérez le bloc pour intégrer le système défensif avec le blocage et la défense.
Objectif
  • Pratiquer à la fois la réception et la passe, ainsi que la transition complète.
Ajouter à la formation

Caractéristiques de l'exercice

6
20
Matériel nécessaire:
Sans objet
Convient aux niveaux suivants :
U16
U17
U18
U19