Volleyballexercice : routine de retour au calme

Convient aux techniques suivantes: refroidissement

Exécution

Formez un grand cercle et asseyez-vous par terre.
Étendez vos jambes et faites des rotations de votre cou.
Placez votre jambe droite par-dessus votre jambe gauche, pied à plat sur le sol, et tournez votre torse.
Placez votre jambe gauche par-dessus votre jambe droite, pied à plat sur le sol, et tournez votre torse.
Tenez vos mains ensemble et levez-les, faites des cercles dans l'air.
Étendez vos jambes et penchez-vous en avant.
Écartez vos jambes et avancez avec vos mains à plat sur le sol.

Nombre minimum de joueurs

Nombre maximum de joueurs

Sans objet