Volleyballexercice : sauter avec le ballon entre les pieds

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Sauter avec le ballon entre les pieds

Exécution
  • Tout le monde se tient sur une ligne avec le ballon entre les pieds.
  • Sauter toujours avec le ballon entre les jambes.
Variantes
  • Variante 1 : Sauter avec les deux jambes vers une autre ligne.
  • Variante 2 : Faire un saut en avant, tourner d'un demi-tour, faire un saut en arrière, tourner d'un demi-tour, et ainsi de suite.
  • Variante 3 : Placer des cônes ou des chapeaux et zigzaguer latéralement sans tourner le visage. En faire une compétition.
Ajouter à la formation

Caractéristiques de l'exercice

0
0
Matériel nécessaire:
20
10
Convient aux niveaux suivants :
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16