Volleyballexercice : sumo squat-to-stand

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Sumo Squat-To-Stand

  1. Tenez-vous droit, les pieds légèrement plus écartés que la largeur des épaules.
  2. Saisissez vos pieds par les orteils tout en gardant vos jambes tendues.
  3. Descendez vos hanches jusqu'à ce qu'elles soient entre vos chevilles et avancez votre poitrine.
  4. Remontez vos hanches jusqu'à ce que vos jambes soient droites. Gardez le dos droit et tenez-vous à vos orteils.

Ajouter à la formation

Caractéristiques de l'exercice

0
0
Matériel nécessaire:
Sans objet
Convient aux niveaux suivants :
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors