Volleyballexercice : technique de passe haute contre le mur

Convient aux techniques suivantes: transparent

Exécution

Donnez à chaque joueur un ballon et placez-les près du mur, à une distance de 30-40 cm.
Tenez le ballon au-dessus de la tête en position de passe.
Poussez le ballon uniquement avec les doigts contre le mur et rattrapez-le dans les mains.
Gardez les coudes fixes et les mains immobiles pour éviter que le ballon n'atteigne le visage.
Laissez les joueurs se tenir un peu plus loin du mur, environ 1 mètre.
Lancez le ballon en l'air et passez-le contre le mur.
Étendez maintenant les coudes et les genoux, grandissez-vous !
Rattrapez le ballon.
Essayez maintenant de passer sur la poutre en béton, donc poussez le ballon haut.
Essayez de continuer à passer.
Ceux qui maîtrisent bien cette technique peuvent jouer au-dessus du filet.
Laissez le ballon rebondir au sol devant vous et passez-le ensuite au-dessus du filet.
Revenez par l'autre côté du ruban.

Nombre minimum de joueurs

Nombre maximum de joueurs

Billes