Volleyball exercice : un pas rapide

Convient aux techniques suivantes: passez , échauffement , général

Un pas rapide

Exercice d'échauffement axé sur la qualité des passes et des déplacements :
  • 2 joueurs avec un ballon se tiennent à environ 4 mètres l'un de l'autre.
  • En face d'eux, 2 joueurs à deux ou à trois se tiennent sans ballon.
  • Les joueurs avec le ballon jouent à la personne d'en face, cette dernière renvoie le ballon proprement et rejoint l'autre rangée en traînant les pieds.
  • Réalisez cet exercice à grande vitesse, en veillant à ce que les joueurs se déplacent activement.

Propriétés de l'exercice

6
8
Matériel nécessaire:
2
Convient aux niveaux suivants :