exercices pour toutes les techniques

Publicité

  • A commence par un slalom à travers les pions et le fait à toute vitesse.
  • A la fin, on lui dit s'il doit passer les cônes à gauche ou à droite et il accélère avec la balle sur le bâton.
  • A aligne le ballon et frappe le but
  • Il se retourne et reçoit une balle de B sur le coup droit.
  • Tournez à nouveau et recevez un ballon de C que vous prenez, alignez et terminez.
  • Nous nous détournons de
    • A à C
    • C vers B
    • B vers A


drawing
  • A passe la balle avec une poussée dans le coup droit de B.
  • B prend le ballon et le transmet à C.
  • C prend le ballon et le transmet à D.
  • D prend la balle ouverte, établit un contact visuel avec E,
  • E s'approche de la balle et prend la balle dans la course et se tourne vers sa droite avec la balle sur sa crosse.
  • E établit un contact visuel avec F, F court vers la balle et reçoit la balle de E qui donne une forte poussée en coup droit.
  • F prend la balle dans la course et tourne à gauche et conduit avec la balle sur la crosse dans le cercle et s'aligne et frappe le but.
  • G peut être ajouté plus tard dans l'exercice si celui-ci se déroule bien, il s'exécute alors avant le tip-in de F


drawing

Publicité

  • Attaque par le milieu en commençant par un 2:1
  • B est un homme profond qui commence dans le cercle. A commence avec le ballon et veut terminer avec B devant le but.
  • C veut ralentir le jeu et fermer les lignes de passe pour que D ait le temps de lui venir en aide.

  • Objectif des attaquants
    • Passer la balle sur le revers de l'adversaire.
    • Passe à son coéquipier en coup droit
    • Établissez un contact visuel avec votre coéquipier
    • Créer de la vitesse
  • But du défenseur
    • Conduisez votre adversaire vers votre coup droit (votre revers doit être fermé).
    • Guider son adversaire
    • Ralentir le jeu pour donner à D le temps de venir vous aider.
    • Lorsque D est arrivé, l'un d'entre vous va en profondeur et l'autre fait pression sur l'adversaire et attend pour récupérer le ballon que l'adversaire fasse une erreur.

drawing
  • Mettez les pions comme indiqué
  • 7 joueurs minimum
    • 1 fois par jour
    • 1 x handball
    • 2 x longue passe
  • Faire une bonne passe avec acceptation
  • Tourner avec la passe

drawing
  • 2 tours.
  • Des rangs.
  • Mini terrain de jeu orange
  • Jouer au petit champ jaune
  • Pratique du grand champ droit
  • Jouer la croix de grand champ. changer de côté de la croix

  • Passez tout droit
  • Après chaque coup, vous devez toucher un point
    • Un demi-mètre derrière la ligne de base au milieu.
    • Demi-champ.

Publicité

  • Le formateur passe le ballon au duo opposé
  • L'attaque se construit et se transmet techniquement.
    • L'attaquant disparaît dans la réserve,
    • La réserve arrive en position 6,
    • 6 à 5,
    • 5 au bloqueur (hors du filet)
  • Même chose de l'autre côté
  • Après 5 minutes, changement de passeur


drawing
  • Pendant ce jeu, les patineurs pratiquent leur technique de STOP.
  • Il y a 8 équipes de 2 joueurs minimum. Au signal de départ, un membre du groupe patine droit devant lui.
    • Lorsque deux patineurs se rencontrent, ils s'arrêtent au pot de la couleur correspondante.
    • Cela permet d'éviter les collisions et leur apprend à s'arrêter à temps.
  • Celui qui gagne, continue à patiner jusqu'à ce qu'il rencontre un nouveau patineur.
  • Celui qui perd patine le long de la ligne de touche pour revenir à son point de départ.
  • Le groupe peut gagner un point lorsque l'un des joueurs de l'équipe passe le dernier cône.

  • Après 3 minutes, les joueurs de chaque équipe se déplacent une fois vers la droite au niveau des cônes bleus. De cette façon, chaque équipe joue régulièrement contre d'autres groupes.
  • Le joueur qui tire au sort obtient 1 point. Le gagnant obtient 2 points. Les équipes additionnent leur total de points à la fin du jeu.
drawing

Publicité

  • Placez les cônes en ligne à une distance de ±2m.
  • Glisser sur le sol (=patiner sans que les patins ne quittent le sol) au-dessus d'un cône, transférer son poids d'une jambe à l'autre et, en même temps que le transfert de poids, rattraper l'autre jambe sur le sol jusqu'à ce que les pieds soient fermés.
  • Alternez entre la gauche et la droite.
drawing

Publicité

Adresse
Yoursportplanner
Korte Vondelstraat 7
1813 AC Alkmaar
Nederland
+31 72 7370224
Yoursportplanner a été développé par Crecca.
Crecca V.O.F.
KvK: 34137432
BTW: NL820715438B01
Suivez-nous
Bulletin d'information
App
2015 - © Yoursportplanner