Volleyball exercice : défense et communication
Défense et communication
- L'entraîneur se tient au filet avec un ballon.
- Trois joueurs entrent sur le terrain à chaque fois.
- L'entraîneur frappe le ballon vers les défenseurs, qui le renvoient à l'entraîneur et se préparent immédiatement à défendre le ballon suivant.
- Lorsque la balle touche le sol, un nouveau trio entre en jeu.
- Un tempo élevé.
Propriétés de l'exercice
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