Volleyballexercices pour la technique défense / clés / sous-marin / plongée
- A sert à B.
- B passe le ballon au meneur de jeu, qui joue ensuite un ballon haut dans le champ arrière.
- B défend ce ballon et le renvoie au meneur de jeu, qui donne alors un coup de pouce à A.
- A attaque cette installation.
Après l'attaque, A prend la place de B et B devient un réserviste. Le meneur de jeu reste.
Les attaquants hors-jeu utilisent la moitié gauche du terrain avec un meneur de jeu. Les attaquants centraux et les attaquants diagonaux utilisent la moitié droite avec un autre meneur de jeu.
Extension :
- Après le service, A prend une deuxième balle.
- Après l'attaque de B, A lance cette balle dans le terrain.
- B joue cette balle au meneur de jeu, le meneur de jeu donne un coup de pouce.
- B attaque à nouveau.
A sert à B. B passe le ballon au meneur de jeu, qui joue ensuite un ballon haut dans le champ arrière. B défend ce ballon et le renvoie au meneur de jeu, qui donne ensuite un coup de pied à B. B attaque ce coup de pied.
Après l'attaque, A prend la place de B et B devient un réserviste. Le meneur de jeu reste.
Les attaquants hors-jeu utilisent la moitié gauche du terrain avec un meneur de jeu. Les attaquants centraux et les attaquants diagonaux utilisent la moitié droite avec un autre meneur de jeu.
Extension :
Après le service, A prend une deuxième balle. Après l'attaque de B, A lance cette balle dans le terrain. B joue cette balle au meneur de jeu, le meneur de jeu donne un coup de pouce et B attaque à nouveau.
- Tant que les 3 points de la passe de service sont atteints, ils sont autorisés à rester.
- Les cubes doivent essayer d'empêcher cela en bloquant et en défendant et les x en servant aussi fort que possible.
- Chaque fois qu'un joueur marque à partir de la passe de service, les trois ont un point.
- Les points ne peuvent être marqués qu'à partir de la passe de service.
- Notez les points vous-même et voyez qui marque 10 points en premier.
- X1 peut défendre après avoir servi.
- Joueur au filet gauche devant un arrière gauche
- avec plus de 5 par côté également un dos moyen
- Sur le front droit, sur le même terrain, 2 attaquants.
- qui ont frappé des balles à la défense
- 4 près de la ligne arrière et 4 près du filet avec le ballon.
- Vous passez sur la gauche après l'action et plongez vers la ligne arrière. Puis tournez à droite.
1 défend la section A (attaque dure) et B (balle tactique) le reste des attaques dans l'ordre (en alternant dure et tactique)
- Sur un terrain, match 4 contre 4.
- Sur l'autre terrain, les autres reçoivent 10 ballons de l'entraîneur pour les défendre.
- Les joueurs avec le ballon lancent le ballon par-dessus le filet ;
- Le joueur de l'autre côté essaie de toucher le ballon dans le panier.
- Prendre le ballon et passer.
- Variante : -Maintien au panier
4 donne le setup sur 1 et 1 attaque sur 2. 2 défend sur 3, 3 donne le setup sur 2 et 2 attaque sur 1, 1 défend sur 4 et ça recommence.
Après que 3 et 4 aient donné 5 configurations, le défi est de le faire tout en gardant la balle en jeu.
- Un cerceau par joueur.
- uniquement sur le terrain.
- Le ballon est lancé par l'entraîneur.
- Le ballon doit passer par le cerceau avant de toucher le sol.
- Ensuite, avec deux joueurs, un cerceau. Le ballon peut rebondir une fois.
- L'entraîneur se tient dans un coin du terrain et dispose d'un certain nombre de balles.
- Les 5 joueurs se tiennent derrière la ligne de fond et 2 d'entre eux se précipitent dès que l'entraîneur fait rebondir le ballon.
- L'entraîneur fait rebondir le ballon sur le terrain et l'un des deux joueurs commence à jouer le ballon OH.
- L'autre joueur court et joue le ballon BH à nouveau au joueur 1.
- Ce joueur attrape le ballon, le remet à l'entraîneur et sort du terrain pour rejoindre l'arrière de la ligne.
De cette façon, vous pensez à la sécurité et vous pouvez continuer à une vitesse élevée.
Cet exercice peut également être adapté à ceux qui ont plus ou moins de mal à attraper le ballon.
En fonction de l'évolution de la situation, rendez le rebond plus facile ou plus difficile.
L'un d'entre eux se tient sur le terrain réservé aux joueurs avec l'entraîneur et l'autre se tient sur le terrain réservé aux joueurs avec le reste des joueurs.
L'accent est mis, bloquez à l'extérieur et jouez intelligemment.
Si la grande équipe fait une bonne attaque, elle obtient un point. Si la balle tombe sur le sol ou ne passe pas au-dessus du filet, les deux autres joueurs obtiennent deux points. Si la balle passe au-dessus du filet, chaque joueur obtient 1 point. L'entraîneur lance le ballon au-dessus du filet 6 fois (pour obtenir 12 points). Ensuite, changez de position.
L'entraîneur joue une balle haute dans le dos
Passez en SV
Mettre en place
Attaque : uniquement de la position 2
L'entraîneur joue ou prend une autre balle et joue à 2 (SV).
SV met en place
Mise en place du bloc
Défendre derrière (de la balle intelligente de 1)