Pallavoloesercizi per u11
- A e B si fronteggiano ed entrambi hanno una palla.
- Una delle due palle viene usata per giocare in testa.
- L'altra palla viene lanciata contemporaneamente avanti e indietro.
- Nel momento in cui A gioca una palla sopra la testa, B lancia l'altra palla verso A e viceversa.
- Si può giocare anche a triangolo
- cercare di servire 10 volte correttamente.
- 1 volta sbagliata,
- si torna a 0 punti.
- chi arriva primo?
- L'allenatore lancia la palla da un lato della rete sul bordo della stessa.
- Dall'altro lato della rete, il giocatore deve cercare di giocare la palla di rovescio nel canestro.
- Correre!
- Giocare a coppie, con il rovescio e con il sottopancia.
- Iniziare con 1 giocata per sé.
- Gioco 2x2 su campo piccolo.
- Un solo punto quando si gioca 3x.
- 2 punti quando si gioca a 3x e si fa a pezzi.
- L'allenamento consegna la palla alla rete.
- Attacchi dei giocatori.
- L'allenatore lancia 10 palle difficili,
- il giocatore difende.
- Il resto della squadra si occupa dei palloni.
- L'allenatore lancia la palla al giocatore centrale
- Questo passa a SV
- SV dà l'impostazione
- L'attaccante gioca la palla in modo sottile sopra la rete
- quindi appena oltre la rete
- O in fondo al campo negli angoli
- L'attaccante odia la palla e la mette all'allenatore (nell'area di rigore)
- Ognuno ruota di 1 punto alla volta (corre dietro alla propria palla)
- Collocare i cerchi (= avversari) dove non devono giocare
- Dare sempre istruzioni
- giocatore 1 a rete in posizione centrale
- numero; giocatori al centro della schiena con palla
- fila di giocatori sul fronte sinistro (o destro)
- 2 coralli come ostacolo/blocco sull'altro lato della rete
- 2 giocatori in difesa dall'altra parte della rete
- giocatore con palla lancia al centroavanti
- il centravanti imposta l'ALTO
- l'attaccante sinistro attacca
- se non si riesce a colpire: gioco SLIM sopra la rete
- se la palla colpisce il terreno in campo si ha un punto
- i difensori cercano di impedirlo
- tutti continuano a girare
- il lanciatore diventa playmaker
- il playmaker si unisce alla linea degli attaccanti
- l'attaccante passa sotto la rete e diventa il 1° difensore
- il 2° difensore prende la palla, corre sotto la rete e si unisce alla linea degli attaccanti
- Due squadre con 1 palla.
- Si lanciano a vicenda e segnano contro la panchina.
- Vince chi fa più punti
- Le coppie si affrontano con la rete in mezzo.
- Il server ha 2 palle.
- 1 a piedi e
- 1 in mano.
- Il server calcia la palla verso il lato opposto,
- Poi il server cerca di servire la palla.
- Poi è il turno del secondo giocatore.
- Girare intorno alle pedine con 1 pedina al centro.
- Quando viene colpita, si tuffa al centro.
- Chi tocca per primo la pedina ha un punto.