background

basketbal

Welkom bij de basketbalsectie van Yoursportplanner. Als enthousiaste coach en gepassioneerde basketbaltrainer vind je hier de ultieme bron voor trainingsoefeningen, tactische inzichten en hulpmiddelen om effectieve trainingen te creëren. Of je nu met jeugd of volwassenen werkt, met beginners of ervaren spelers, Yoursportplanner voorziet je van alle informatie en hulpmiddelen die je nodig hebt om je doelen te bereiken in de sport waar je zoveel van houdt. De juiste trainingen, oefeningen, toewijding en plezier vormen de sleutel tot succes. Op dit moment bieden we 865 basketbaloefeningen aan en zijn er 1.776 basketbaltrainingen gemaakt door basketbaltrainers. Aarzel niet en ga snel verder om je basketbaltrainingen samen te stellen en de prestaties van je basketbalteam te verbeteren.

Bekijk oefeningen

  • Lay-up warm up drill

    • Beginopstelling: 
      • 1 groep ter hoogte van de middellijn, rechts
      • 1 groep een paar meter achter de middellijn, midden
      • Bal in het midden
    • Verloop: 
      • Speler 1 dribbelt in 2 dribbels tot aan de driepuntlijn
      • Speler 1 past naar speler 2 die meeloopt
      • Speler 2 doet een lay-up
      • Speler 1 neemt de rebound en doet een outlet pas naar speler 2 die doorloopt
      • Speler 2 sluit aan in het midden
      • Speler 1 sluit aan rechts
    • Progressie: 
      • Extra verdediger onder doel
      • 10 lay-ups achter elkaar scoren (of zoveel als er spelers zijn)
    • Regressie: 
      • Afstand tot driepuntlijn verkleinen
    drawing Lay-up warm up drill
    Voeg toe aan training

  • 3 tegen 3 warming up half terrein

    • Beginopstelling: 
      • 3 spelers in offense
      • 3 spelers in defense
      • Anders spelers achter de eindlijn in 3 groepen
      • Coach achter de eindlijn
    • Verloop: 
      • De coach geeft een pas naar 1 van de aanvallers
      • Defense doet een goede close out
      • Speler 3 tegen 3
      • Defense wordt offense
      • Offense sluit achteraan aan
    drawing 3 tegen 3 warming up half terrein
    Voeg toe aan training

  • Lay-up onder doel

    •  Beginopstelling: 
      • 1 groep links onder doel, tweede speler een bal.
      • 1 groep rechts onder doel, eerste speler een bal.
      • Coach staat vlak voor doel.
    •  Verloop: 
      • Speler 1 zonder bal loopt rond de coach en ontvang de pas van speler 2 en doet een lay-up.
      • Speler 2 loopt rond de coach en ontvangt de bal van de volgende speler en doet een lay-up.
      • Spelers nemen hun eigen rebound.
      • Bal doorgeven aan de eigen kant.
    •  Progressie: 
      • Coach neemt een stap achteruit.
      • Coach neemt nog een stap achteruit.
    •  Regressie: 
      • Shot nemen in plaats van lay-up.
    drawing Lay-up onder doel
    Voeg toe aan training

  • 4 corner passing (Bob Knight)

    • Beginopstelling: 
      • 1 groep links onderaan bucket
      • 1 groep links bovenaan bucket
      • 1 groep rechts onderaan bucket
      • 1 groep rechts boven bucket
      • 1 bal
    • Verloop: 
      • Speler 1 geeft pas naar speler 4
      • Speler 4 geeft pas terug naar speler 1 die tegemoet komt gelopen
      • Speler 1 doet een hand-off naar speler 4
      • Hierna start de volgende sessie: 
        • Speler 1 naar speler 4
        • Speler 4 naar speler 2
        • Speler 2 naar speler 3
        • Speler 3 naar speler 1
      • Deze oefening duurt max 2 minuten en dient om spelers alert te krijgen
    • Progressie: 
      • Met 2 ballen
      • Met 3 ballen
    drawing 4 corner passing (Bob Knight)
    Voeg toe aan training

  • Warming up

    Opstelling:
    • Zet de spelers per tweetal achter elkaar met hun gezicht richting de muur.
    •  Per tweetal 1 tennisbal.
    Oefening:
    • Speler 1 staat het dichtst bij de muur en begint de oefening door de bal tegen de muur te gooien. 
    • Speler 2 vangt de bal. 
    • Speler 1 loopt ondertussen via de rechterkant terug en vangt vervolgens de bal die speler 2 net tegen de muur heeft gegooid.
    • Herhaal minstens 20 maal.
    • Maak de oefening moeilijker door de bal op te laten vangen in een hoedje.  
    Voeg toe aan training

  • 1 versus 1

    • Blauw staat achter de vrijeworpenlijn. 
    • Rood staat met zijn rug tegen blauw aan met de bal.
    • Op het startsein sprint blauw naar de baseline en sprint terug om te verdedigen
    • Rood sprint naar de middellijn en terug om aan te vallen.
    • Altijd scoren.
    drawing 1 versus 1
    Voeg toe aan training

  • Weave met 3 Versus 3 situatie

    • Heen wordt de klassieke weave gelopen. 
    • Terug wordt tot aan de middellijn de weave gelopen.
    • De volgende 3 spelers die klaar staan om de weave te gaan lopen, vangen de huidige 3 spelers half court op en er ontstaat een 3 versus 3 situatie waaruit er altijd gescoord moet worden.
    • Na de score lopen de nieuwste 3 spelers de weave en gaan de volgende 3 deze spelers half court opvangen voor een 3 versus 3.
    drawing Weave met 3 Versus 3 situatie
    Voeg toe aan training

  • Shooting Under Pressure & Close Out

    Dit is een drill op hoog tempo:
    • Een schutter links en een schutter rechts van de Bucket
    • De rest van de spelers staan onder het bord met een bal
    • Wit passed op de trainer -driehoek rood
    • De trainer passed links of rechts op één van de schutters
    • Wit zorgt voor een goede Close Out, gaat met 2 armen hoog richting de schutter en gaat de schutter contesten
    • De schutter probeert onder druk raak te schieten
    • Na 1 minuut schutters wisselen
    • Variatie: verschillende schietposities
    drawing Shooting Under Pressure & Close Out
    Voeg toe aan training

  • 1 VS 1 Tight cone drill

    • De aanvaller krijgt maar heel weinig ruimte om zich langs de verdediger te manoeuvreren
    • De aanvaller mag niet naar de bal kijken
    • De aanvaller maakt versnellingen
    • De verdediger gaat aan zijn voetenwerk werken
    • Eenmaal voorbij de hoedjes is het veld breder en kan er gescoord worden
    • Altijd scoren
    • Variatie: de verdediger staat midden in het versmalde veld en de aanvaller verder naar achter starten zodat je een meer game-like situatie krijgt
    drawing 1 VS 1 Tight cone drill
    Voeg toe aan training

  • Lay-up warm up drill

    • Beginopstelling: 
      • 1 groep ter hoogte van de middellijn, rechts
      • 1 groep een paar meter achter de middellijn, midden
      • Bal in het midden
    • Verloop: 
      • Speler 1 dribbelt in 2 dribbels tot aan de driepuntlijn
      • Speler 1 past naar speler 2 die meeloopt
      • Speler 2 doet een lay-up
      • Speler 1 neemt de rebound en doet een outlet pas naar speler 2 die doorloopt
      • Speler 2 sluit aan in het midden
      • Speler 1 sluit aan rechts
    • Progressie: 
      • Extra verdediger onder doel
    • Regressie: 
      • Afstand tot driepuntlijn verkleinen
    drawing Lay-up warm up drill
    Voeg toe aan training
Bekijk alle oefeningen

Bekijk trainingen

Bekijk alle trainingen

Registreer vandaag!

Registreer vandaag!

Registreer vandaag!

Registreer Registreer Winning team