Bekijk oefeningen
-
Doel van de oefening:
- Probeer zo snel mogelijk 3 ballen bij je hoedje te krijgen.
- Maak 4 tweetallen.
Oefening:- Starten met 12 ballen.
- Elke keer zal 1 speler van een tweetal meedoen. De andere speler doet niet mee.
- De winnaar is degene die als eerst 3 ballen bij zijn hoedje heeft liggen.
- Na deze ronde gaat de tweede speler.
- Na elke ronde wordt er 1 bal uit het spel gehaald, waardoor er steeds minder ballen zijn.
Spelregels:- Niet meer dan 1 bal tegelijk meenemen.
- Alleen dribbelen.
- De spelers die wachten mogen niet helpen of hinderen.
- Het is niet toegestaan om ballen af te pakken tijdens het dribbelen, dus geen duels.
- De ballen hoeven niet alleen uit het midden te komen maar mogen bok bij een ander speler worden weggehaald.
-
Spelers Blauw:
Wedstrijdgericht zijn de posities:A = LinksbackB = Centrale verdedigende middenvelderC = LinkshalfD = Spits 1E = Spits 2- Linksback speelt de linkshalf in.
- Centrale middenvelder komt vrij in de as en wordt aangespeeld door de linkshalf.
- Spits 1 zakt een stuk uit voor de kaats.
- Spits 1 laat bal vallen op linkshalf.
- Spits 1 draait zo weg dat bal mogelijk naar hem gestoken kan worden.
- Linkshalf laat dieptebal over en speelt Spits 2 strak in de voet aan.
- De kaats hem half diep op de inlopende Spits 1.
- Spits 1 werkt af.
Spelers Rood:A = Centrale verdedigende middenvelderB = LinksbackC = LinkshalfD = Spits 1E = Spits 2- Centrale middenvelder speelt linkshalf in.
- Linkshalf laat vallen op linksback.
- Spits 1 laat zich uitzakken.
- Linksback speelt Spits 1 in.
- Spits 1 laat vallen op doorgelopen centrale middenvelder.
- Centrale middenvelder zoekt spits twee.
- Spits 1 komt onder de bal.
- Spits 2 laat vallen op Spits 1.
- Spits 1 werkt af.
Altijd alfabetisch doordraaien.
Variatiemogelijkheid bij gevorderde situaties:
- Voeg een nummer 10 -zie witte speler- toe aan de situatie om extra mogelijkheden te creëren.
- Laat de linkshalf loopactie de hoek in maken om als extra mogelijkheid te kunnen ontvangen en voorzetten.
-
- Twee mini goaltjes buiten het vak.
- Spelen team tegen team.
Oefening:- Beginnen op de achterlijn.
- Op 'ja' van trainer spelen de teams de bal strak in en komen in voor de bal kaats.
- Raken in één keer de bal op tempo in de mini goal.
- Degene die als eerst of enige scoort, krijgt van de speler die tussen de minigoals staat de bal voor een snelle 2 versus 2 in de 16 meter.
-
- Concentreer je op strak inspelen
-
Oefening draait voornamelijk om speler D.
Opendraaiende aanname essentieel.- Start bij A.
- A speelt naar B.
- B kaatst in de loop terug naar A.
- D maakt vooractie en komt in de bal tussen de 2 hoedjes.
- A speelt op linkervoet van D in.
- D neemt met één balcontact aan en draait op tussen de twee hoedjes.
- D speelt C in.
- C laat vallen op B.
- B steekt in de loop van de doorgelopen D.
- D werkt af in kleine goal en sluit weer achteraan.
Alfabetisch doordraaien.
-
- Speler 1 paast de bal naar speler 2.
- Speler 1 loopt door en speler 2 legt de bal breed.
- Speler 1 speelt de bal door op speler 3.
- Speler 2 is ondertussen doorgelopen op de goal.
- Speler 3 geeft een voorzet op speler 2 en en daarna maakt speler 2 af.
-
- Speler 2 dribbelt met bal van A naar B en past naar C
- Speler D vertrekt naar A
- Speler van B naar D
- Speler 3 dribbelt met bal van C naar B en past naar A
- Speler D naar C
- Speler B naar D
-
- De eerste speler speelt de bal diep op de tweede speler.
- Deze tweede geeft daarna de bal voor.
- De eerste speler maakt af.
-
- Speler 1 geeft een lange bal over de goal.
- Speler 2 neemt de bal aan en moet aanvallen.
- speler 1 moet verdedigen.
- Is het 1 versus 1 gespeeld dan schuift speler 1 door en speler 2 sluit aan in de rij.
-
- 3 witte spelers blijven staan.
- Middenspeler mag wel positie laten overnemen door kopse kant.
- Witte spelers zijn altijd bij team balbezit.
- We gaan uit van 1x raken. Maximaal 2x.
- Verovert blauw de bal dan maken die snel groot.
- Verovert rood de bal dan maken die snel klein.
