background

beachvolleybal

Welkom bij de beachvolleybalsectie van Yoursportplanner. Als enthousiaste coach en gepassioneerde beachvolleybaltrainer vind je hier de ultieme bron voor trainingsoefeningen, tactische inzichten en hulpmiddelen om effectieve trainingen te creëren. Of je nu met jeugd of volwassenen werkt, met beginners of ervaren spelers, Yoursportplanner voorziet je van alle informatie en hulpmiddelen die je nodig hebt om je doelen te bereiken in de sport waar je zoveel van houdt. De juiste trainingen, oefeningen, toewijding en plezier vormen de sleutel tot succes. Op dit moment bieden we 53 beachvolleybaloefeningen aan en zijn er 12 beachvolleybaltrainingen gemaakt door beachvolleybaltrainers. Aarzel niet en ga snel verder om je beachvolleybaltrainingen samen te stellen en de prestaties van je beachvolleybalteam te verbeteren.

Bekijk oefeningen

  • Twee teams van maximaal 4 personen, 1 bal.
    Aan beide zijden 2 personen in het veld, overige personen achter de achterlijn.

    Doel:
    in 1x scoren in het andere veld (binnen de lijnen).

    Regels:
    Start met eenvoudige onderhandse service
    We spelen onderhands tennis, dus in 1x over het net.
    Moeilijke bal mag 1x stuiteren, maar dan moet de bal terug met : 1 hand, een voet, of het hoofd.

    Fout gemaakt => uit het veld, naar de achterlijn, nieuwe speler neemt t over.

  • Sprint rond de pionnen, altijd via de middelste pion.

  •  er is 1 tikker en de rest moet proberen de rekkers en uiteindelijk de tennisbal te pakken langs 2 zijden van de vierkant als de tikker je tikt moet je de rekker terug leggen en opnieuw proberen
    - je kunt het ook steeds moeilijker maken of makkelijker 
    bv: degene die getikt is uit spel of groter maken van vierkant 
  • 1) de speler springt over het hekje en springt daarna van waar ze staat met 1 been in de hoepel en terug voor het volgende hekje
    zo door tot het einde
    2) je springt zijwaarts over het hekje en springt daarna met 1 been in de 2 hoepels, ben je bij het buitenste hoepel spring je over de hoepel terug naast het hekje.
    3) je springt over het ene hekje zijwaarts en terug met 1 grote stap spring je naar het ander hekje en spring je er terug over en terug en dan sprint je naar het pionetje.
    daarna over de ladder.
  • Warming up oefening in estafettevorm

    • Verdeel de spelers in groepen van 2 of 3 spelers en zet ze aan de linkerkant van het veld.
    • Geef elke speler een tennisbal.
    • Op startteken gaat de 1e speler van elk groepje met een bal naar de andere, rechter, kant rennen. 
    • Daar aangekomen, legt deze de bal buiten de lijn en rent zo snel mogelijk terug zodat speler 2 van hun groep kan gaan rennen met zijn/haar bal.
    • Als alle ballen aan de rechterkant liggen en de laatste speler terug is bij de groep is het afgelopen. 
    • De eerste die terug is bij zijn/haar groep wint.    
  • Schietspelletje waarbij ze een kaart mogen pakken als ze hebben gescoord. Op elke speelkaart staat een ‘kleur’, klaver, schoppen, harten of ruiten. Elke kleur staat voor een fitnessoefening.

    Harten: Opdrukken, Schoppen: Squat, Klaver: Burpee, Ruiten: Lunges.

    Als ze een kaart hebben gepakt, moeten ze eerst de bijhorende oefening uitvoeren, dit doen ze het aantal dat de kaart aangeeft. Bijvoorbeeld, Harten 4 = 4 keer opdrukken. Daarna mogen ze weer verder met schieten. Groepje met de meeste kaarten, heeft gewonnen.

  • Schietspelletje waarbij ze een kaart mogen pakken als ze hebben gescoord. Op elke speelkaart staat een ‘kleur’, klaver, schoppen, harten of ruiten. Elke kleur staat voor een fitnessoefening.

    Harten: Opdrukken, Schoppen: Squat, Klaver: Burpee, Ruiten: Lunges.

    Als ze een kaart hebben gepakt, moeten ze eerst de bijhorende oefening uitvoeren, dit doen ze het aantal dat de kaart aangeeft. Bijvoorbeeld, Harten 4 = 4 keer opdrukken. Daarna mogen ze weer verder met schieten. Groepje met de meeste kaarten, heeft gewonnen.

    • Je vormt 2 teams van beide evenveel personen
    • Ieder heeft een eigen vak
    • Op de achterlijn van dat vak staan bij beide teams hoge pionnen omgekeerd
    • De kunst is aan het andere team om de pionnen om te gooien
    • Met behulp van afweren en de pionnen verdedigen kun je met je team winnen
    • 2 groepen
    • iedereen een bal
    • wedstrijd tegen elkaar dribbelen naar de overkant daar zijn er kaarten 
    • als je 2 dezelfde vind moet je deze omgedraaid laten
    • anders weer omdraaien
    • om ter snelst alle paren vinden
  • Richten op de mat

    Op elke mat gaat een speler staan. 
    Eerst  rechtdoor serveren, 
    Dan diagonaal serveren, 
    Dan kort serveren. 
    Wie heeft als eerste alle matten heeft gehad neemt een plek over van iemand op de mat of je wisselt na een afgesproken tijd. 

Registreer vandaag!

Registreer vandaag!

Registreer vandaag!

Registreer Registreer Winning team