Basketbaloefening: dribbelaar lane houden leren

Geschikt voor de volgende technieken: verdedigen

Dribbelaar lane houden leren

dribbelaar-lane-houden-lerendribbelaar-lane-houden-leren

Vereisten:

  • spelers moeten individueel de man met de bal kunnen verdedigen
  • spelers moeten kunnen dribbelen


Doel: verdediger moet de dribbelaar naar de zijkant van het veld dwingen. Dribbelaar mag nooit over de voorvoet van de verdediger heen en door het midden penetreren

Organisatie:

  • kies een lijn op het veld en baken daarmee de lane af
  • de dribbelaar moet binnen 5 seconden bij de achterlijn zijn
  • de wachtende speler telt hardop af
  • telkens als de aanvaller over de gekozen lijn heen dribbelt heeft hij een punt (wachtende speler beoordeelt twijfelgevallen)
  • de aanvaller dribbelt dan op dezelfde hoogte weer naar de zijnlijn en laat de verdediger zijn positie innemen. De spelers vervolgen het spel, de tijd loopt door
  • verdediger 5x opdrukken voor elk punt
  • aanvaller wordt verdediger, wachtende speler gaat dribbelen


Teaching Points:

  • voorste hand wijst naar de bal
  • bij de dribbelstart moet de voorste voet van de verdediger naast de aanvaller staat om te voorkomen dat hij direct over de voorvoet komt
  • stimuleer de aanvaller dit steeds te proberen
  • verdediger moet een gepaste afstand houden, rekening houdend met de handigheid en snelheid van de dribbelaar
  • verdediger moet een slide-step richting middellijn en richting helplijn nemen om te voorkomen dat de aanvaller over de voorvoet penetreert


Variaties

  • begin met beperkingen voor de dribbelaar: verplicht dribbelen met de zwakke hand; andere hand op de rug etc.
  • naarmate de verdedigers beter worden deze beperkingen stapje voor stapje opheffen


Spelvorm:

  • helper start op het blok
  • en mag alleen verdedigen in het gemarkeerde blok
  • aanvaller heeft 8 seconden om te scoren (de helper telt af)
  • als het aanvaller 1 lukt om verdediger 3 over zijn voorvoet te passeren, dan kan hij door de bucket heen scoren, zonder dat de helper iets kan doen
  • als het verdedigers 2 en 3 mogen alleen helpen in het gemarkeerde gebied
  • bij een score houdt de aanvaller de bal
  • bij een stop schuiven de spelers 1 positie door

Eigenschappen van de oefening

0
12
Benodigde materialen:
Niet van toepassing
Geschikt voor volgende niveau's:
Senioren
U22
U20
U18 jeugd
U16 jeugd

 

Advertentie