Wave - Oefening voor basketbal

Geschikt voor de volgende technieken: schieten , passen , rebounding , vangen , dribbelen , Conditie , verdedigen , aanvallen



Wave


  • wave-3
    Met 3 man op de achterlijn en de middelste heeft een bal.
  • De middelste passed naar een man en rent achter de bal aan.
  • Die passed weer naar de man aan de andere kant en loopt ook achter de bal aan.
  • Dit doen ze al lopend naar de basket aan de andere kant.
  • Als iemand dicht genoeg bij de basket staat loopt de man een lay-up.
  • Die word verdediger en de andere 2 aanvallers, die moeten proberen elkaar met een lange bal zien te bereiken.
  • Het doel van de verdediger is de aanvallers niet te laten scoren.
  • Als de aanvallers geen score weet te maken moeten ze 5 push-ups doen.

wave-3







3
12

Benodigde materialen

1

Geschikt voor volgende teams:

Senioren
U22
U20
U18
U16
U14
U12

Geschikt voor de volgende technieken, sub-technieken

schieten
lay-up
passen
rebounding
vangen
bal met hoge snelheid
bal met lage snelheid
dribbelen
Conditie
verdedigen
aanvallen