Handbaloefening: 2de ronde warming up

Geschikt voor de volgende technieken: warming-up

Tweetallen tegenover elkaar op de midden van een helft
3x3sec contact maken (handen tegen de schouder, verdedigende oefening) / daarna wegsprinten naar de zijlijn / uitbouwen naar 4x kort achter elkaar contact zoeken
3x springen en elkaar high five geven en daarna wegsprinten naar de zijlijn
Deze oefening paar keer herhalen.
Alle achter de achterlijn
- sprint 60% tot helft van 1 helft
- dan 100% sprint tot de middellijn
- dit paar keer herhalen
- met verschillende begin phases bijv. op voervoet trippelen
- vanuit planken wegsprinten, met gezicht naar de muur

Kies techniek

Minimaal aantal spelers

Maximaal aantal spelers

Niet van toepassing

Senioren