Handbaloefening: stretching en lenigheid
Geschikt voor de volgende technieken: warming-up kracht
Stretching en lenigheid
1. duo - oefeningen
- spreidzit en we houden elkaar vast aan de handen, we trekken onze partner rustig naar ons toe
- spreidstand en we houden elkaar vast aan de handen, we stretchen de hamstrings.
- strekstand en we houden elkaar vast. We brengen de benen in een hoek van 90° en houden dit 20'' vol
Eigenschappen van de oefening
1
4
Benodigde materialen:
Niet van toepassingGeschikt voor volgende niveau's:
B jeugd