Korfbaloefening: losmaakoefeningen
Geschikt voor de volgende technieken: warming-up
Losmaakoefeningen
- Nek; met kin sleutelbeen volgen 3x links 3x rechts.
- Schouder: gestrekte arm achterwaarts links rechts afwisselend.
- Bovenrug: handen achter je ineenstrengelen en met recht bovenlichaam vooroverbuigen 3x.
- Onderrug: handen laten vallen; benen spreidstand en achtjes maken.
- Bovenbenen: op knieën en achterover leunen 3x.
- Liezen: zitten met voetzolen tegen elkaar en vlinderen.
Eigenschappen van de oefening
1
20
Benodigde materialen:
Niet van toepassingGeschikt voor volgende niveau's:
Senioren