Korfbaloefening: warming-up variatie
Geschikt voor de volgende technieken: warming-up
Warming-up variatie
- Steeds 5 keer door de touwladder waarbij je rustig begint en elke keer je snelheid iets verhoogt, zodat de 5e keer op volle snelheid is
- Er door heen lopen met twee voeten in de ladder
- 2 voeten binnen de ladder/ twee voeten buiten de ladder met knie in hoek van 90 graden
- 2x links hinkelen van links op zij, naar het midden, dan 2x rechts hinkelen naar rechts opzij en rechts er weer in
- Zijwaarts 2 voeten er in en twee er uit
- 2 voorwaarts, 1 achteruit, 2 voorwaarts enz
- Doorloopbal na zigzag beweging door hoedjes
- 15x scoren
- Afstandsschot van 5 meter
- 5x scoren per persoon
Eigenschappen van de oefening
2
20
Benodigde materialen:
5
Geschikt voor volgende niveau's:
B jeugd
A jeugd
Senioren