volleybaloefening:
"5-1 systeem"

Geschikt voor de volgende technieken: aanval , verdediging , pass , bovenhands , blok , service , systeem

Bekijk oefeningen voor een andere techniek

5-1 systeem

  • 5 - 1 opstelling, 
    • 3 spelers aan de opslagkant 
    • en 5 spelers aan de verdedigende kant. 
  • Trainer (Libero) verdedigd op POS VI, 
  • Passeur staat op POS I en dan 3 aanvallers op POS II, III (mid) en IV. 
  • 3 verdedigers aan de andere kant en proberen de bal te verdedigen, we spelen de rally verder uit! 
  • Er mag geblokt worden.