Volleybaloefening: aanvals aanloop met kast
Geschikt voor de volgende technieken: aanval
Aanvals aanloop met kast
- zet 1 kast neer
- begin zo laag mogelijk (1 laag dus)
- de spelers maken vanaf de pion een aanvalsaanloop richting de kast
- KORT, LANG, AANSLUITEN, AFZETTEN
- afzetten met 2 benen
- eindig op de kast met beide handen in de lucht (evt in de handen laten klappen)
- daarna 2 bloksprongen aan het net.
- Let op zijwaartse stappen
- daarna om pion heen en trainer gooit een duikbal
- Let op schuiven op buik
- Bal halen en in bak doenn
- achteraan sluiten in rij voor springen
Eigenschappen van de oefening
2
234
Benodigde materialen:
1
1
1
Geschikt voor volgende niveau's:
B jeugd