Volleybaloefening: blok verdediging met duik
Geschikt voor de volgende technieken: warming-up conditie
Blok verdediging met duik
Blok verdedigen met duik
- 1 blokkeert eerst op midden en dan op linksvoor.
- Na blok omdraaien en verdedigt aanval van 3 terug.
- Daarna verdedigt in duik korte bal van 5.
- 2 is de volgende.
Doordraaien: - 1 naar korte bal
- 3 naar blokkering
- 5 naar aanval
- 1 blokkeert eerst op midden en dan op linksvoor.
- Na blok omdraaien en verdedigt aanval van 3 terug.
- Daarna verdedigt in duik korte bal van 5.
- 2 is de volgende.
Doordraaien: - 1 naar korte bal
- 3 naar blokkering
- 5 naar aanval
Eigenschappen van de oefening
6
10
Benodigde materialen:
Niet van toepassingGeschikt voor volgende niveau's:
Senioren