volleybaloefening:
"blokkeersessie"

Geschikt voor de volgende technieken: blok

Bekijk oefeningen voor een andere techniek

blokkeersessie

  • sprong op kast zonder handen
  • blok aan het net.
  • 3 mensen hebben een bal in de hand en staan op de bank aan het net.
  • de andere maken een rijtje in het midden van de 3 meter lijn.
  • de eerste loopt naar het net en maakt een bloksprong waarbij ze de bal aantikt. 
  • je gaat midden --> links --> midden --> rechts 
  • daarna is de volgende. je doet 3 series

blokkeersessie-1

  • deel 2
  • 3 mensen in een rijtje op het midden van de 3 meter lijn.
  • de rest verdeeld zich aan de andere kant van het net met bal op midden, buiten, diagonaal.
  • je gooit voor jezelf de bal op. de blokkeerder blokt de bal. 
  • de volgorde is midden --> links. dan komt de volgende blokkeerder die gaat midden --> rechts enz.
  • 3 seriesblokkeersessie-1