Volleybaloefening: gevangenis

Doel van de oefening:

• Alles verdedigen en de bal hoog brengen binnen de driemeterlijn

Uitleg van de oefening:

• Dit is een mooie verdedigingsoefening om er even in te komen na de warming-up. 
• De trainer staat binnen de 3-meterlijn. 
• Er staat een rij met spelers bij de achterlijn. 
• De trainer gooit, prikt of slaat ballen alle kanten op. 
• De persoon voor in de rij moet de bal verdedigen, op een manier dat de bal binnen de driemeterlijn zo dicht mogelijk bij de trainer belandt. 
• Lukt dit namelijk niet, dan gaat die persoon in de gevangenis bij de ballenbak. 
• Maar als de persoon achter diegene met de slechte verdedigende bal, de volleybalbal alsnog goed bij jou als trainer weet te krijgen, is de eerste vrijgekocht en hoeft niet de gevangenis in. 
• Wanneer er mensen in de gevangenis zitten, mogen ze pas het veld weer in als de anderen twee keer zonder fouten de bal hebben verdedigd binnen de 3-meterlijn. 
• De spelers zullen elkaar helpen, ook als een speler een fout maakt die door een ander beter gemaakt kan worden.
  • Tip: bij het gebruik van een hoge ballenbak heeft de trainer de ballen sneller op de greep.