volleybal oefening:
"Inslaan en verdedigen met mat"

Geschikt voor de volgende technieken: aanval , verdediging

Bekijk oefeningen voor een andere techniek

Inslaan en verdedigen met mat

  • Dikke mat tegen het net
  • Inslaan vanaf een kant van het net
  • Blokverdeding op de bal die vanaf de mat komt
  • Verdeding op de korte bal die over de mat komt
    • Korte bal wordt verwerkt tot pass, setup, prikbal terug