volleybal oefening:
"Jump around kracht/Conditieblokje (8 minuten) "

Geschikt voor de volgende technieken: warming-up , algemeen , conditie

Bekijk oefeningen voor een andere techniek

Jump around kracht/Conditieblokje (8 minuten)

Na elk deel kort even rust en weer door. Onderdelen met * is bank nodig, 2 tot 4 pers. per bank

  • Deel 1: 
    • 30 step-ups* (bank op/af stappen)
    • 15 push-ups* (voeten op de bank)
    • 30 step-ups*(bank op/af stappen)
    • 15 push-ups* (voeten op de bank)