volleybal oefening:
"Kern 1"

Geschikt voor de volgende technieken: blok

Bekijk oefeningen voor een andere techniek

Kern 1

Doel:

Een tweemansblok kunnen zetten

Accent:

Buitenspeler heeft binnenste hand tegenover de bal en de middenblokkeerder heeft de buitenste hand voor de bal geplaatst


Blokverplaatsing zonder bal

kern-1-11

  • Blokkers 1 en 2 starten op pos. 2 en 4. Blokker 3 op pos. 3
    - blokker 3 blokt op mid en verplaatst naar rechts
    - 3 en 1 vormen een 2 blok op rechts
    - blokker 1 draait door en 3 neemt zijn plek op rechtsvoor in
    - blokker 4 gaat naar net en blokt op mid en verplaatst naar links
    - 2 en 4 vormen een 2 blok op links
  • Trainer houdt bal in het midden omhoog
  • Twee spelers houden op positie 2 en 4 een bal omhoog. Daar moet geblokt worden
  • Twee spelers gooien een bal