Volleybaloefening: krachtoefeningen

Geschikt voor de volgende technieken: warming-up

Krachtoefeningen

buikspieren:
- sit up
- schuine sit up
rugspieren:
- linker been en rechter arm opheffen
- handen onder de kin
armspieren:
- rondjes draaien, pompen
beenspieren:
- sqaud, lunges

Voeg toe aan training

Kies techniek

Eigenschappen van de oefening

Minimaal aantal spelers

3

Maximaal aantal spelers

14

Benodigde materialen:

Niet van toepassing

Geschikt voor volgende niveau's:

CMV 6