Volleybaloefening: oefeningen opwarming
Geschikt voor de volgende technieken: warming-up
Oefeningen opwarming
5 oefeningen (voor elke speelster 1 en na 2 min. wisselen)
- oefening 1: buikspier en rugspier
- oefening 2: jump op de bank
- oefening 3: springtouwen
- oefening 4: grote stap met links naar voor, dan buigen door de knie (met bal)
- oefening 5: muurzit
Eigenschappen van de oefening
2
5
Benodigde materialen:
1
1
1
1
Geschikt voor volgende niveau's:
CMV 3