Volleybaloefening: opwarming lopen + bal

Verdeel in 2 teams die tegen elkaar gaan lopen.

• Spelers staan in 2 groepen achter de achterlijn
• Speler loopt tot aan de 3 meter lijn met bal, gooit de bal over het net, loop onder het net door en vang eigen bal terug op. 
  • Loop door met de bal naar achterlijn, leg die in de hoepel en sprint terug, tik de volgende speelster aan in de wachtende rij.
• Volgende speler sprint naar de bal in de hoepel, neem de bal en doe dezelfde gooi-oefening bij het terugkomen. 
  • Geef de bal aan de volgende speler die terug de bal in de hoepel gaat leggen... enz...
• Wanneer de bal valt moet de oefening worden overgedaan.
• Oefening uitbreiden met verschillende gooit technieken of over passen