Volleybaloefening: pilonnen loop
Geschikt voor de volgende technieken: warming-up
Pilonnen loop
- 2 groepen lopen een parcours tussen een pillon looplijn.
- Trainer bouwt route. Zigzag met pilonnen.
- eerst rustig dribbelen, pilon aanraken
- zijstap, pilon aanraken
- kruispas, pilon aanraken
- looppas naar pilon, 3x jumping jack bij pilon
- looppas naar pilon, 5x blok sprong
- looppas naar pilon, net voor de pilon, aanvalspas en sprong
- rustige dribbel, rondje om de pilon draaien (wel de pilon blijven aanraken)
- sprint
Eigenschappen van de oefening
6
12
Benodigde materialen:
Niet van toepassingGeschikt voor volgende niveau's:
B jeugd