Volleybaloefening: power_2
Geschikt voor de volgende technieken: algemeen
Power_2
- 10x opdrukken (mag ook op knieën)
- 40 sec. planken (rechte rug) 3x met 15 sec rust tussen door.
- op je rug liggen, 1 minuut fietsen
- 10x hele buikoefening
Eigenschappen van de oefening
4
12
Benodigde materialen:
Niet van toepassingGeschikt voor volgende niveau's:
CMV 5
CMV 6
C jeugd
B jeugd
A jeugd
Senioren