Volleybaloefening: rondje kracht

Geschikt voor de volgende technieken: algemeen

Rondje kracht

- 5x opdrukken (mag ook op knieën)

- 20 sec. planken (rechte rug)

- 5x squat

- op je rug liggen, handen onder de kont en benen gestrekt optillen van de grond, dit ongeveer 10 sec. volhouden

- 10x hele buikoefening

Voeg toe aan training

Kies techniek

Eigenschappen van de oefening

Minimaal aantal spelers

0

Maximaal aantal spelers

0

Benodigde materialen:

Niet van toepassing

Geschikt voor volgende niveau's:

CMV 3

CMV 4

CMV 5