volleybal oefening:
"sprong oefening (warming up)"

Geschikt voor de volgende technieken: warming-up

Bekijk oefeningen voor een andere techniek

sprong oefening (warming up)

Om het springen te oefenen 2 tallen maken.
Het gaat niet om de aanloop maar puur om het springen.

1 van de 2 gaat op de grond zitten met de voeten recht vooruit en de armen gespreid.
De ander springt over bijvoorbeeld de rechterarm hierna over de benen en dan weer over linker arm. (5 rondjes en dan wissel)