Volleybaloefening: verdedigen en snelheid

Per 3: 1 persoon a/h net, 1persoon op achterlijn, 1 persoon tussen. 

• Persoon tussen gaat telkens werken, krijgt bal van persoon aan net, OH terug. Draait zich om enkele stappen achteruit, bal van achterlijn, OH terug. Terug omdraaien en herhalen (20x receptie)
• Kan getoetst of met slag zijn

Per 2: 1 persoon aan het net en 1 persoon op 3 meterlijn

• Bal wordt van het net naar 3 meterlijn getoetst, BH terug. 
• Achteruit verplaatsen en bal wordt naar achterlijn geslagen kan ook een toets zijn, OH terug
• Achterlijn wordt getikt door deze speler, persoon aan het net speelt met 1 controletoets de bal terug tot de 3 meter lijn (20x wisselen)