Volleybaloefening: warming-up circuit

Geschikt voor de volgende technieken: warming-up

Warming-Up Circuit

Elke oefening (of kies een aantal) wordt 30 seconden gedaan, gevolgt door 15 sec rust:

- Knieheffen op de plaats
- Muurzitten en bal doorgeven
- Push-Ups (ieder op eigen niveau)
- Sit-ups (rechte en/of schuine buikspieren)
- Bankspringen
- Squats
- Lunges
- Armheffen met waterflesjes
- Planken (gewoon, of zijkant)

Voeg toe aan training

Kies techniek

Eigenschappen van de oefening

Minimaal aantal spelers

Maximaal aantal spelers

Benodigde materialen:

Niet van toepassing

Geschikt voor volgende niveau's:

CMV 5