Volleybaloefening: warming up met bal op tempo

Geschikt voor de volgende technieken: warming-up

Warming up met bal op tempo

Opwarm oefening:

Vanaf Start --> Naar voren lopen, blokken.
Zijdelings dubbel blokken --> buitenste speler krijgt korte bal.
Sprint naar achterlijn en duik.
Shuffle --> 3 meter, terug naar achterlijn met rol.
Sprint tot aan net --> BLOK.
Sprint/uitlopen naar de achterlijn.

drawing Warming up met bal op tempo

Voeg toe aan training

Kies techniek

Eigenschappen van de oefening

Minimaal aantal spelers

8

Maximaal aantal spelers

12

Benodigde materialen:

Niet van toepassing

Geschikt voor volgende niveau's:

A jeugd

Senioren