Volleybaloefening: warming up versie 2

Geschikt voor de volgende technieken: warming-up

Warming up versie 2

3 rondjes om het veld
op en neer naar het met verschillende oefeningen

armen zwaaien voorover
armen zwaaien achterover
knie heffen
hakken billen
zijwaarts
kruispas
lunge
loopplank

corestability

30 sec. dynamisch planken
15 squats
schorpioen
klok
buikspieren met bal

Voeg toe aan training

Kies techniek

Eigenschappen van de oefening

Minimaal aantal spelers

1

Maximaal aantal spelers

12

Benodigde materialen:

Niet van toepassing

Geschikt voor volgende niveau's:

Senioren