Volleybaloefening: warmlopen + techniek
Geschikt voor de volgende technieken: warming-up
Warmlopen + techniek
Groepjes van 2.
1 speler doet warmloopoefeningen, 1 speler techniekoefeningen
- Hardlopen naar het net en terug (x2) - bal tussen benen door
- knieheffen naar het net en terug - buikspieren
- Hakken billen naar het net en terug - buik liggen, armen over bal
- zijwaarts naar het net en terug - bovenhands hoog houden
- kruispas naar het net en terug - onderhands hoog houden
- Lunges naar het net en terug - met 1 arm hoog houden
Eigenschappen van de oefening
2
18
Benodigde materialen:
Niet van toepassingGeschikt voor volgende niveau's:
Senioren