Basketbaloefeningen voor alle technieken

Advertentie
  • 2 players.
  • Player A, rebound/pass
  • Player B max 1 m from the basket/In front.
  • 1 ) Get ball. in shothand. Finish like regular shot, using just one hand.
  • 2 ) High arching swish, both hands.
  • 3 ) Pinch a coin in-between guide hand thumb and pointer finger. Catch and shoot this way. (Eliminates your thumb)
  • 4 ) 2,5-3m from basket. Ball in non shooting hand, Dribble and load directly in shooting hand. No pauses, direct shooting.
  • 5 ) Fades: Get bal from passer, fake one side, one dribble shoot. (Change speed quickly) Use spots you need in a game.
  • 6 ) Baseline drifts. Start sideline, move to baseline, get pass, shoot.
  • 7 ) Slot on the 3-point line. Move to wing, get pass, shoot. Walk back to middle. Same
  • 8 ) Transition pull up's. Start midcourt, 2 to 3 dribble. Pull up for the shot.
  • 9 ) Alternate range shooting. Take a shot outside perimeter, after shot, walk 2/3 steps backwards, get pass shoot, walk 2/3 forward etc.
  • 10) 5 spots in a row. Corner, wing, mid, wing, corner. (make 2 per spot)
  • 11) Free throw golf. 18 shots. Miss is bogey 1, hit ring is Par 0, Hit shot is Birdie -1. Best score wins.
  • 12 V-cut shooting. Passers one side off the bucket, shooters other side. V-cut, get ball top bucket, shoot.



  • 2 players, one ball.
  • Player A one side/under the basket (rebounder shot)
  • Player B approx. 3,5m from the basket (FT-line).
  • Back too the ring.
  • Backfoot 135degrees. Step in, get bll. shoot.
  • 10 shots in a row. switch.
drawing
Advertentie
  • Speler in groepjes indelen en iedere speler een nummer geven (gelijke groepjes)
  • Elk groepje in hoek van het veld en ballen in de middencirkel. 
  • Wanneer trainer je nummer zegt ren je naar de middencirkel, pak een bal en je krijgt 2 pogingen om te scoren (max 2 x 1 punt voor je groepje.) 
  • Spelletjes tot de 10 bijvoorbeeld en verliezers opdrukken.
  • Om de snelheid erin te houden meerdere nummers tegelijk laten rennen.

De spelers vormen 2 lijnen op de baseline, iedereen heeft een bal behalve de eerste persoon van 1 van de 2 lijnen.

  • Afwerken met jumpshot (30 scores)
  • Afwerken met shot op 1ste blokje van de bucket (30 scores)
  • Afwerken met shot op de elleboog van de bucket (20 scores)

drawing

3 players, 2 balls

  • 2 shoot, 1 goes out, rebound, and pass
  • Same, but now go to your strength, and shoot
  • Same but now go to your cross


Attention:

  • Call names, call for ball => don't pass if they don't call your name
  • Be ready! Tripple threat
  • Step into the shot
  • Game speed, over exagerate

2-tegen-1-half-court-2

  • Centers + Guards + Forwards
  • 3 Spelers
  • 1 bal
  • -een basket 
  • -2 Kegels

Vereisten :

Spelers moeten kunnen dribbelen en een lay-up kunnen lopen

Doel :

  • Overtalsituatie in 2-mans break afmaken
  • outlet pass trainen
  • looplijn flyer trainen

Organisatie:

2-tegen-1-half-court-2

  • de verdediger gooit de bal tegen het bord, links of rechts van de ring
  • de aanvaller kant bord valt neemt de outlet positie in en vraagt om de bal
  • de flyer sprint weg richting de middellijn
  • flyer sprint om de pion heen terug naar de basket
  • outlet dribbelt zo snel mogelijk om de andere pion heen
  • de passer sprint tot aan de middencirkel, maar daar 1 voet in hebben en gaat dan verdedigen
  • aanallers hebben 1 doelpoging en max 2 passen
  • de aanvaller die mist wordt verdediger


Teaching points

  • de verdediger GEEN onsportieve fouten te maken
  • verdediger neemt de charge of dwingt de dribbelaar naar de zijkant van het veld
Advertentie
  • vrij spelen op 1 of 2 baskets, 
  • afhankelijk van het aantal spelers. 
  • GEEN dribbels alleen passen.
  • vrij spelen op 1 of 2 baskets, afhankelijk van het aantal spelers.
  • DOEL: snel passen, snijden, helpside, ballside, boxing-out.
  • Eerste team bij 5. 
  • Verliezer push-ups 6.
Advertentie
  • 2 tegen 2 linker en rechterzijde v/h veld. 
  • Om de beurt. (2 baskets, 4x4 spelers)
  • Plus paasser. (coach)
  • 2 aanvallers, 2 verdedigers.


  • Centers/forwards low/high pick, backpick. 
  • Watch execution picks.
  • Look for back-door/back-screen.Roll-off after pick.
  • Boxing-out.
  • Score 2 point, stay in offense. Rebound, off or def. 1 point.
  • First team to 10.


Advertentie
Adres
Yoursportplanner
Korte Vondelstraat 7
1813 AC Alkmaar
Nederland
+31 72 7370224
Yoursportplanner is ontwikkeld door Crecca.
Crecca V.O.F.
KvK: 34137432
BTW: NL820715438B01
Volg ons
Nieuwsbrief
App
2015 - © Yoursportplanner