facebook pixel

Basketbaloefeningen

Er mag alleen op de lijnen van bijvoorbeeld een volleybalveld worden gelopen. De tikker moet proberen 1 van de lopers te tikken.

'Handicaps':

  • Alleen rechtsaf/linksaf slaan.
  • Knieën hoog.
  • Huppelend.
  • Achteruit (niet vallen!) etc.

Buiten kun je een gesloten parcours uitzetten met hoedjes of pionnen.


insnijden-basket-cutting--1

  • Insnijden sec 
  • Dat wil zeggen zonder verdediger
  • Speler 1 snijdt in
  • Ontvangt de pass en maakt lay-up
  • 4 things you can do after passing:
    • Ball-screen.
    • Screen away.
    • Cut to the basket (example: give and go, or back-cut). Back cut if the defender is denying the pass.
    • V-cut and pop back outside for the return pass and outside shot.
  • Rules without the ball:
    • If you have an under-play (defender sagging off), pop out to spread the defense.
    • If you have an overplay (being denied), backcut.
    • Someone dribbling at you, backcut (except for the weave plays).
    • Fill the open spot when a teammate cuts inside.
    • When someone dribble-penetrates, relocate.
    • Screen away, and pop out.
    • The most important rule is to keep moving.


Begin onder basket, 2 spelers passen in de loop naar middenlijn heen en weer...bij passage middenlijn in man met bal de aanvaller en gaat volle dribbel naar basket. Andere speler is verdediger en moet voor de man zekerheid  komen en verdedigen

drawing Speed outbreak

1-tegen-1-achteruit-half-veld

Vereisten:
spelers moeten kunnen dribbelen een layup kunnen lopen

Doel:
aanvallendevermogen in 1 tegen 1 vergroten

Organisatie:

  • speler 1 krijgt de bal van 3
  • 3 beweegt achteruit
  • 1 brengt 3 uit balans, passeert en gaat hard naar de basket
  • opdracht aan de verdediger is om de dribbel te stoppen
  • verliezer blijft aan dezelfde kant verdedigen
  • winnaar gaat aan de andere kant aanvallen


Teaching Points:

  • aanvaller moet agressief de afstand kleiner maken
  • recht op de verdediger afdribbelen
  • verdediger uit balans brengen
  • aanvaller moet onvoorspelbaar zijn
  • pas op het laatste moment kiezen aan welke kant je gaat passeren
  • schijnbewegingen in de dribbel toepassen
  • na passeren op volle snelheid naar de basket
  • speel met lef
  • als het niet lukt, herstel dan je balans, en probeer met een andere techniek, bijv. backup dribbel + sprongschot
  • Pass pass layup 
  • bij de laaste pass staat er een verdediger op een plaats dat je er makkelijk langs kan passen 
drawing Pass pass layup
  • Volledig veld. 
  • Verdeel de pionnen over het veld in 5 gelijke delen. 
  • Spelers starten allemaal op 1 lijn. 
  • Coach benoemt de pionnen van 1 tot 5. 
  • Spelers staan of zitten klaar op 1 lijn en lopen op commando naar de lijn die de coach benoemt. 
  • Dit kan lopend, met Slides of dribbel uitgevoerd worden. 
  • Op de aangewezen lijn dient de speler zsm stil te staan, zitten of via opdrukken plat op de buik te gaan liggen. 
  • Bij dribbelen moet de bal dribbelen op de plaats gehouden worden. 
  • Aandacht dan voor afschermen van de bal bij stilstand.
drawing Warmlopen en actief luisteren
  • Twee man rondom de bucket ter verdediging
  • Drie aanvallers:
  • Aanvaller 1 passt de bal naar aanvaller 2 
  • Alle drie de aanvallers passen de bal rond totdat er 1 een gaatje ziet en in de bucket kan stappen
  • Deze krijgt de bal aangepast en probeert te scoren
  • Tot 5 punten, daar na rol omdraaien en de aanvaller die minste gescoord heeft, blijf in de aanval
drawing Twee mans defence
  • 2-tallen geven elkaar gekruist de hand (zie foto) en gaan door de knieën in zithouding.


partner-squat-gekruisd


3 spelers:
  • Kop bucket passt naar links of rechts en snijdt door het midden van de bal af
drawing Five out met 3 man
  • 2 tallen facing basket  op starfwoplijn met man met bal erachter, stuiter links of rechts. 
  • Eerste pakt bal en schiet, daarna met crossdrible. Tot 7
  • Dan met rug naar basket, shot op elbow, dan met cross en dan met cross en turn
  • 3v3, trainer passt naar een zijde van 3-point. 
  • Shutter schiet en zodra bal los is mag iedereen rebounden.
  • Zit schot dan 3 punten, maar spel gaat door tot er een rebound gepakt is. 
  • Bij aanvalsrebound mag er 3v3 gespeeld worden bij verdedigingsrebound is er een switch.
  • Iedere rebound is 1 punt. Field score is 2 punten
drawing 3v3 High low rebound