Basketbaloefeningen voor alle technieken

Advertentie

Vereisten:

  • Verdedigende houding kennen / aanvallend principe van in-out 

Organisatie:

  • Coach geeft pas op spot een (pas aanval uitvoeren na vier passen/vier keer swingen)
  • Aanvaller op spot twee en drie
  • In/out beweging
  • Eerste deel oefening 1vs1; tweede deel 2vs2
  • Doorschuiven: offense wordt defence, defence sluit aan en stapt in als offense nadien (aan zelfde kant blijven)


Doel:

  • Correcte verdedigende houding ( denial + help defence) aanleren


Teachingpoints:

  • Snel van houding wisselen als bal van kant wisselt, als aanvaller verdediging lezen ( backdoor)
  • In/out tot in de bucket, bij korte opzittende defence uitstappen tot 1m buiten 3pt lijn en optie backdoor hanteren, jump to the ball als verdediger
drawing

Vereisten

  • pastechniek


Organisatie

  • Er is één tikker zonder bal en twee spelers zonder bal.
  • Wie de bal heeft kan getikt worden zonder bal mag je dus niet getikt worden.
  • De bal mag maximaal tien tellen worden vastgehouden.
  • Heeft de tikker een bal onderschept dan gaat die bal uit het spel.
  • Regelmatig wisselen van tikker
  • Afhankelijk van hoeveelheid spelers de grote van het terrein aanpassen
  • Buiten lopen mag niet


Doel

  • Vrijlopen, ruimte opzoeken
  • Bewegen
  • Spelvreugde


Teachingpoints

  • Pastechniek, vrijlopen en opvullen ruimte
  • Bal moet aankomen bij andere speler, anders ook uit
  • Dribbelen!




drawing
Advertentie
  • 21 kegel shot oefening, Bij iedere score loopt de speler achter een kegel en plaatst hem aan de zijkant, De oefening is gedaan als alle kegels verdeeld zijn,
drawing
  • Begin onder basket.
  • Twee spelers passen in de loop naar middenlijn heen en weer...
  • Bij passage middenlijn in man met bal de aanvaller en gaat volle dribbel naar basket. 
  • Andere speler is verdediger en moet voor de man zekerheid  komen en verdedigen.
drawing
  • Speler a doet V-cut en krijgt bal van speler b en stopt in jump-stop. 
  • Hij pivoteert (front left) met het linkerbeen naar de basket en komt in triple treath position.  
  • Na een fake shot vertrekt hij rechtshandige dribbel, linkerbeen grote stap voorbij de kegel naar de basket voor een lay-up. 
  • Speler c pakt de rebound en gaat aan de andere zijde een shot nemen op 45 graden waarna hij aansluit bij de passers. 
drawing
  • 10 minuten: 
    • 5'rechts
    • 5'links
  • 2 lijntjes
    • rechterkant 2 ballen
    • helft van spelers rechterkant
    • helft van spelers linkerkant om te rebounden
drawing
Advertentie
  • Drie rijtjes. 
  • Schieten en achteraan bij de volgende rij aansluiten.
  • Tempo schieten, goed opletten waar je heen gaat.
  • Iedereen een bal, eigen bal afvangen en achteraan sluiten in volgende rij.
  • Variaties:
    • Tot de twintig of dertig.
    • Totdat iedereen tien keer gescoord heeft.


  • Een rijtje met bal op de kop van de bucket.
  • Een rijtje verlengde vrijeworplijn rechts.
  • Een rijtje idem maar dan links.
drawing
Advertentie
  • Een rijtje met bal op de kop van de bucket.
  • Een rijtje verlengde vrijeworplijn rechts.
  • Speler op de kop passt de bal naar de forward aan de zijkant.
  • De forward maakt een sterke drive naar de basket.
  • De speler op de kop gaat voor de rebound.
drawing
Advertentie
Adres
Yoursportplanner
Korte Vondelstraat 7
1813 AC Alkmaar
Nederland
+31 72 7370224
Yoursportplanner is ontwikkeld door Crecca.
Crecca V.O.F.
KvK: 34137432
BTW: NL820715438B01
Volg ons
Nieuwsbrief
App
2015 - © Yoursportplanner