Basketbaloefeningen

iedereen een bal, opstellen in grote cirkel. 

Trainer doet oefening voor, spelers doen na:

• Spreidstand, rol de bal in een 8-vorm tussen de benen (daarna dribbel)
• Draai de bal rond je middel, hoofd benen (wissel van richting)
• Dribbel met link, rechts, wisselen van hand
• Hele groep gelijk laten dribbelen (ritme-oefening, allemaal in de maat!)
• Dribbel tussen je benen door
• Dribbel achter je rug langs
• Schotbeweging omhoog (uitstrekken arm, nawijzen, opvangen)
• Spreidstand (beweeg de bal in 8-vorm zonder de grond te raken)
• 2 ballen (tegelijkertijd, om en om)
• Links/rechts achteruit lopen (eerst vooruit, dan achteruit)
• Tussen je benen door (vooruit lopen, 1x tussen je benen)

• 6-10 players.
• Passing around the bucket. Practising helpsidedefense.
• Incl. low post cutting along baseline.
• Other basket.
• Player 1 with ball under the basket, roll ball to plater 2. Close-out.
• Player 2 drive to the basket, only over baseline!!!!

• 2 tallen paar meter uit elkaar 
  • x aantal chesst pass
  • x aantal bounce pass
  • x aantal overhead pass
  • x aantal bounce pass uitstap
  • x aantal baseball pass
• Evt toevoegen 
  • Verdediger 
  • pass uit de dribbel

• de spelers gaan in een rij achter elkaar staan. 
• Het doel is om de bal door de benen aan de ander door te geven. 
• heb je de bal doorgegeven ga je achter aan staan.
• het doel is om als team als eerst aan de overkant te zijn. 

• Zet een parcours op met loopplanken, bruggen, hoepels en pionnen en laat de kinderen dribbelend het parcours afleggen.
• Je kunt het ze zo moeilijk maken als je wilt. Het kind dat de kortste tijd aflegt wint.

Doel:

• schot van de elleboog
• outlet pass na score
• overhead pass van low post naar elleboog

Organisatie:

• na schot rebounden en direct over de achterlijn stappen en de bal innemen
• steeds achter je bal aan en de volgende positie innemen
• stel een doel; bijv 30 schoten raak

Teaching Points:

• in de laatste stap de bal boven het hoofd brengen en het gezicht naar het veld draaien
• strakke overhead pass naar de outlet
• hoog vragen om de bal
• pass de bal in de schothand aan

Variaties:

• linksom en rechtsom
• wachttijd op de forwardpositie opvullen met fake passes
• andersom: na score passen naar de elleboog en schieten vanuit de hoek

Pass oefening vanuit de vier hoeken. 

• Twee ruitjes schuin tegenover elkaar hebben een bal
• De ander twee rijtjes starten met schuin doorsnijden richting de rij schuin aan de overkant
• Ze ontvangen in het midden de bal
• De passer snijdt achter zijn/haar eigen bal aan en ontvangt de bal weer

• Pionnen neerzetten om het veld af te schermen waarin gespeeld mag worden.
• Twee teams maken.
• 1 tegen 1 situatie.

• Als de speler de bal verliest, de bal wordt onderschept, dan geen score 1 doelpoging. 
• Als er wordt gescoord dan gaat de aanvaller terug in verdediging.
• De eerste speler in het rijtje gaat dan 1 tegen 1 spelen en gaat na zijn score terug in de verdediging. 
• Na verdediging sluit deze terug aan achter in de rij.

• Zig zag pylon neerzetten, max tot middellijn
• Starten op basline
• Met verschillende opdrachten parcours lopen (reverse, cross-over, behind the back, between the legs.
• Laatste 2 pylonnen op de middellijn, reverse bij de laatste en vanaf daar afronden met lay-up 

• 2 of 4 teams (1 of 2 velden)
• Elk team heeft 1 bal en staat aan de kop van de bucket
• Om de beurt wordt er geschoten
• Schiet je raak dan mag je naar de andere basket om een vrije worp te schieten
• Is deze raak, is het 1 punt.
  • Bij 5 punten heeft het team gewonnen
• Eventueel kan je er een conditietraining van maken
• Door als er gemist wordt bij een normaal schot 
• Dat er dan naar de achterlijn en terug gerend moet worden 

• Doel: Focus op ritueel. 
  • Moe einde wedstrijd.
  • Rustig ademhalen/Ritueel.
• 5x2 vrije worpen p.p. 2 baskets. 
  • 5 pushup per miss 
• Rest team on bucket, on make 2 claps, on miss 1 clap.

(Coach doet het voor)  

• Signaal naar volgende. 
• Taak aanvoerder in de toekomst. 
• Handklap bijvoorbeeld.
• Benen, armen, rug, nek, schouders, handen.