Basketbaloefeningen

• 2 of 4 teams (1 of 2 velden)
• Elk team heeft 1 bal en staat aan de kop van de bucket
• Om de beurt wordt er geschoten
• Schiet je raak dan mag je naar de andere basket om een vrije worp te schieten
• Is deze raak, is het 1 punt.
  • Bij 5 punten heeft het team gewonnen
• Eventueel kan je er een conditietraining van maken
• Door als er gemist wordt bij een normaal schot 
• Dat er dan naar de achterlijn en terug gerend moet worden 

• Doel: Focus op ritueel. 
  • Moe einde wedstrijd.
  • Rustig ademhalen/Ritueel.
• 5x2 vrije worpen p.p. 2 baskets. 
  • 5 pushup per miss 
• Rest team on bucket, on make 2 claps, on miss 1 clap.

(Coach doet het voor)  

• Signaal naar volgende. 
• Taak aanvoerder in de toekomst. 
• Handklap bijvoorbeeld.
• Benen, armen, rug, nek, schouders, handen.

• Een team van 3 gaat via 5 plekken langs de 3 puntslijn schieten. 
• Bij 2 achter elkaar raak mag je door naar de volgende positie. 
• Bij 2 mis ga je een positie terug. Ballen zijn bij de overige spelers die rebounden, er is 1 passer.

• Uitleg over totale fastbreak (dus inclusief trailers)
• 5 man rond bucket
• Neem vrije worp --> roep wie er moet scoren (op nummer)
• Andere kant fastbreak lopen

• 2 of 3 spelers vanaf de vrije worp lijn schieten
  • Wie het eerste bij de 3 of 5 is, losers opdrukken
• Eventueel wachtende spelers laten rebounden en bal snel passen naar de schutters
• Eventueel spelers zelf een favoriet plekje laten zoeken buiten de bucket

• Twee drie of viertallen. (teams)
• Per team 2 ballen.
• 1 schutter, 2 (of 3) rebounder(s).
• Schutter schiet (vanaf vrijeworplijn, of lagere positie), daarna sprinten naar middellijn.
• Rebounder  vangt bal af, passt bal naar schutter. (goede jumpstop, juiste afstand, roepen om bal)
• Schutter in totaal 10 scores, daarna nieuwe schutter.
• Team waarvan als eerste alle schutters 5 keer hebben gescoord, wint! 
• Verliezer loopt suïcide.

• Begin op middellijn met 3 x 2. 
• Aanvallers mogen alleen passen en lay-up vanuit een pass maken.
• Variaties: 
  • Alleen bounce pass.
• Als aanvallers niet scoren, of een slechte pass geven --> opdrukken.
• Verdedigers paar keer laten staan, samenwerken.

• Loop richting het bord en gooi de bal tegen het bord zodanig dat je aan de andere kant van de basket de bal weer kan vangen.
• Daarna doe je vanaf dat punt een poging tot scoren.

• De speler op de baseline loopt naar de vleugelpositie, krijgt de pas en draait naar het doel om te kijken voor een shot.
• De vleugelspeler met de bal doet 2 cross dribbels tussen de kegels en werkt dan af met een lay-up of shot

• Een rijtje met bal op de kop van de bucket.
• Een rijtje verlengde vrijeworplijn rechts.
• Een rijtje idem maar dan links.

• Als team op achterlijn.
• Tegelijk joggend naar middenlijn/terug. 3x.
• Allen tegelijk lopen.
• 2 rijen achterlijn. Sprint naar vrijeworplijn.
• Joggend naar middenlijn.
• Via andere kant terug.
• Aansluiten andere rij. (4x)
• 2 rijen links/rechts op achterlijn.
• Slides naar vrije worp lijn,sprint diagonaal terug naar andere zoek.
• Zijde van je eigen rij.
• Joggend via de buitenkant terug, aansluiten andere groep. (4x) ......stretchen.