Basketbaloefeningen

• Elke speler heeft een bal. 
• Je plaatst de 5 kegels zoals op de tekening. 
• Bij elke kegel maken ze een richtingsverandering. 
  • Buiten tussen de eerste 2 kegels. hier blijven ze hun richtingsverandering hele tijd uitvoeren.
• Na de kegels is er de mogelijkheid om een shot/ lay-up te nemen. 

• Eerste persoon van de groep aan de baseline heeft geen bal. D
• Deze loopt langs de baseline vraagt de bal aan de vleugel in 1 tijd jump stop shot of jump stop pivoteren naar doel en shot. 
• Je kunt variëren. 
• De vleugel loopt naar de elleboog van de bucket vraagt de bal in 1 tijd jump stop of jump stop pivoteren naar doel en shot. 
• Eigen rebound en door schuiven naar de andere rij. 

• 2 spelers starten op de kop van de paint.
• Tussen beide staat een stoel met een bal.
• Ze sprinten eerst naar de baseline, wie eerste bij de bal is mag in de paint aanvallen.
• Gaat net zo lang door tot er score is.

• 3 man starten op de baseline. 
• 4e man staat rond de strafworplijn en gooit de bal naar de ring.
• De 3 gaan voor zich rebounden en proberen de bal er in te gooien.

• 10 vrijworpen scoren. 
• Bij scoren 1e vrijworp mag je 2e nemen. 
• Bij missen 1e schot spurt je 2 maal heen en terug. 

• Twee of drietallen. (teams)
• Per twee- of drietal 1 bal.
• 1 schutter, 1 (of 2) rebounder(s).
• Schutter schiet (vanaf vrijeworplijn, of lagere positie), daarna sprinten naar middellijn.
• Rebounder  vangt bal af, passt bal naar schutter. (goede jumpstop, juiste afstand, roepen om bal)
• Schutter in totaal 5 scores, daarna nieuwe schutter.
• Team waarvan als eerste alle schutters 5 keer hebben gescoord, wint!

• Iedereen neemt een positie op het veld in!
• Je gaat je focus leggen op:
  • Verdedigen tussen de man en de basket.
  • Vrij lopen. ( in-out)
  • Altijd blijven passen.

• Iedereen heeft een bal.
• Iedereen gaat in een bepaald vak dribbelen. 
• Als je bal wordt weggetikt moet je de bal halen en scoren op de andere basket.
• Als je hebt gescoord mag je terug in het vak meedoen.

• 2 ploegen.
• Achter baseline bij elke ploeg 6 potjes.
• Bij score van de opdracht mag je een potje van de andere bij jouw potjes zetten.  
• Eerste ploeg met 9 potjes achter zijn eindlijn wint.
  • Linker lay up.
  • Links jump stop - cross over.
  • Links lay back.
  • Vrij worpen.

• Twee rijen bij de middellijn
• De eerste twee hebben een bal - Rechts
• Vanaf de middenlijn dribbel je naar de basket:
  • Layup (15x raak achter elkaar, afvanger telt, opnieuw als je niet telt)
  • Schoten vanaf bucket (7 achter elkaar)
• De afvanger begint als dribbellaar begint.
• Coach gaat steeds verder naar achter.

• Een korte wedstrijd 5x5. 
• 10 minuten. 
• Wie de meeste punten heeft wint. 
• Bij gelijk spel, wie het eerst scoort wint
• LET OP : tijd strikt in de gaten houden. 2 x 5 minuten ; 2 minuten pauze

• Centers + Guards + Forwards
• vanaf U14
• 2 of meer spelers
• 1 bal per tweetal
• twee baskets

Vereisten:

• spelers moeten kunnen dribbelen een layup kunnen lopen

Doel:

• aanvallende creativiteit in 1 tegen 1 vergroten

Organisatie:

• speler 1 passt de bal naar 3 en krijgt hem meteen weer terug
• 3 beweegt achteruit
• 1 dribbelt recht op 3 af en moet de afstand tussen beide spelers kleiner maken
• de verdediger uit balans brengen en passeren
• op volle snelheid naar de basket
• verliezer gaat verdedigen, winnaar gaat aanvallen
• speel tot de 3 om de intensiteit hoog te houden\

Teaching Points:

• aanvaller moet agressief de afstand kleiner maken
• recht op de verdediger afdribbelen
• de verdediger met een schijnbeweging uit balans brengen
• aanvaller moet onvoorspelbaar zijn
• pas op het laatste moment kiezen aan welke kant je gaat passeren
• schijnbewegingen in de dribbel toepassen
• na passeren op volle snelheid naar de basketde verdediger afsnijden door te dribbelen OP de lijn verdediger
• basket
• verdediger moet als hij gepasseerd is toch op volle snelheid meesprinten om druk te zetten op de lay up