Basketbaloefeningen voor de techniek aanvallen

• Player with ball one side of the basket, mid-player sets screen on te ball, rolls to the basket.
• Screened player dribbles accross to the other side.
• Low post sets back-screen on side player.
• Player gets pass,lay-up. Two for the rebound.
• Next players ready.
• Plus two/four defenders possible. Switch positions.
• After 4 times, swith top to side positions.Than switch side basket.

• Basket 1: 4-6 players
• Passer. 
  • Post up in the bucket with defender.
• Offense stays offense till offense gets 5 baskets.
• One try per post-up. 
  • If miss, pass ball to the passer. Till 5.
• Than other team. 
  • Than switch defender/offender.
• Each player twice in offense and twice in defense.

• 2 baskets, minimaal 5 speelsters per basket nodig.
• 1 spelers links zijlijn (A) extended vrijeworp lijn. 1 rechts (B) zelfde maar met bal.
• 1/2 (C) spelers onder de basket. 1 speler C stelt zich op op vrije worp lijn. Helpside defense stands.
• Deze verdedigt/vangt aanvaller op die inkomt vanaf links (A) om bal te krijgen van passer (B) rechts.

• Bal krijgen, 1 tegen 1. Aanvallers scoort, terug naar A. Scoort niet, naar B.
• B gaat na pass naar C.

• Goal: 
  • Post up the pivot. 
  • Feed the pivot. 2 on 2.
• Use all means, backscreen, pick-and-roll. Boxing-out.
• (Needed for 3out-2 in system)
• 1 ball per side. (2 shots allowed when rebounded)
• Score, offense stays offense.

give & go en lay-back gecombineerd

3 rijen/speelsters plus coach/passer. Zie figuren.Wing met bal, midden zonder, baseline zonder.
Speler met bal passt naar midspeler, die past naar speler die van baseline vrijloopt naar wing andere zijde.

Wing weakside krijgt de bal op de wing, verlengde vrijeworplijn.
Drive naar mid basket, jumpstop, rechterbeen stap om "defender", links aan linkerkant afmaken.

Midspeler beweegt naar plek waar wing stond, zet (fictief screen), rollt af naar basket en krijgt de pass van coach. Lay-up.

Wing 1 naar mid, mid na lay-up, bal naar coach, zelf naar rij wing weakside.
Wing 2, na jumpstop/linker lay-up met bal naar wing 1.

• Center staat met defender op lage post met de bal. 
  • (4 rijtjes, 2 defense, 2 offense. Wisselen van plek na elke shot)
• Pass naar forward. 
  • (Passive defense drill)
• Na pass loopt center naar driepuntslijn. 
  • (Defense verdedigt in de rug)
• Forward pass naar center op 3pointline.
• Cut forward to basket/pass center, hand-off van center, forward over de kop, boven of onder langs.
• Passive defense. Als offense skills toenemen kan passive naar active defense omgezet worden.
  • (Aansluitende oefening op 3-out, 2-in offense).
• Uitbreiding: 3e speler met verdediger lage pivot weakside.
• 3 tegen 3 in driehoek.

• Center staat met defender op lage post met de bal. (4 rijtjes, 2 defense, 2 offense. 
• Wisselen van plek na elke shot)
• Pass naar forward. (Passive defense drill)
• Na pass loopt center naar driepuntslijn. (Defense verdedigt in de rug)
• Forward pass naar center op 3pointline.
• Cut forward to basket/pass center, hand-off van center, forward over de kop, boven of onder langs.
• Passive defense. Als offense skills toenemen kan passive naar active defense omgezet worden.
  • (Aansluitende oefening op 3-out, 2-in offense).

• Post weakside high, 
• post ballside low. 
• Rest in regular 3 out/2in position.
• Goal: 
  • Free shot from Wing3, 
  • Wing 2 or pass to pivot rolling-off.
  • Mind cheating defenders.

Doel: 
split the low post trainen

Organisatie:

• 5 staat extreem diep, bij de onderste streep
• zodra 3 begint te dribbelen, gaat 1 screenen voor 5
• die steekt over naar het blok aan de andere kant (plaatje 2)
• 1 vult de guardpositie op (plaatje 2)
• zodra 3 de post (5) heeft aangepasst, snijdt hij bovenlangs naar de ring
• tegelijkertijd sprint 1 naar de hoek voor het schot
  
  

5 heeft 3 opties:

1) 3 aanpassen voor de lay up
2) 1 aanpassen voor het schot
3) zelf 1 tegen 1 spelen tegen 6

Teaching points:

• timing: de pass op de center moet komen op het moment dat hij op het blok aankomt
• bij de split voldoende ruimte laten voor de (bounce-)pass
• 1 sprint direct naar de hoek zodra de pass gegeven wordt, zodat verdediger 4 gehinderd wordt door in insnijdende 3 en zijn verdediger
  
  

Variaties:

• als voorbereiding 3 tegen 0 laten lopen en systematisch de verschillende opties doorlopen
• links en rechts
• onderlangs snijden

Vereisten:
geen specifieke vereisten

Doel: 
leren om de front cut vanaf de forwardpositie te gebruiken als de verdediger de back door cut afsluit

Organisatie:

• de dribbelaar dribbelt vanuit de middencirkel richting balkant
• verandert van richting met een onder de billen of between the legs naar de guard positie op de helplijn
• forward doet alsof hij back door gaat, maar snijdt over de elleboog naar de basket
• wachtende spelers werken voortdurend aan hun dribbel skills

Teaching points:

• hard afzetten op de buitenvoet
• schouder aan schouder om de ballenkist snijden
• met de handen laten zien waar je de bal wilt ontvangen
• timing van de pass: moet ergens bij de elleboog en voor de man

Variaties:

• verschillende manieren van afmaken: jump shot, rocker step, fade away, power move etc
• de dribbelaar verschillende dribbel skills laten toepassen
• verschillende passes: bounce vanuit de dribbel, overhead etc

• 1 man aanval - 1 man verdedigen
• 3 tot 5 poortjes, middelste poortje 4 punten, binnenste poortjes 2 punten, buitenste poortje 1 punt, niet gehaald 0 punten
• 2 x 3 pogingen, meeste punten wint